Как сохранить свое здоровье и молодость


Опубликованно 03.12.2018 19:41

Как сохранить свое здоровье и молодость

Существует немало лекарственных растений, которые повышают жизнеспособность человеческого организма, если употреблять их внутрь. В их числе женьшень, шизандра, гинкго билоба, высоко ценимые за способность продлевать и улучшать качество жизни. Но следует помнить, даже растительные продукты не следует принимать бездумно.

Выпускайте пар и не позволяйте своему разуму перетруждаться

Стресс ускоряет процесс старения кожи и организма. Поэтому важно избавиться от «эмоциональных токсинов», из-за которых работа организма дает сбои. Возможно, стоит решить проблему личных отношений, съездить в отпуск, поменять работу, найти новое увлечение или же взглянуть на проблему под другим углом. Попытайтесь достичь внутреннего равновесия и гармонии. Существует ряд продуктов, обладающих успокоительными свойствами. Это - бананы, льняное масло, миндаль, фиги, цельные зерна злаковых культур.

Воздерживайтесь от чрезмерного употребления кофе, сладостей, красного мяса и шоколада, усиливающих стрессовое состояние. Правильно питайтесь. Сбалансированное питание, доставляющее организму необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов, а также употребление фруктов и овощей, включающих значительное количество антиоксидантов – еще один фактор, который влияет на упругость и молодость кожи. Нехватку микроэлементов и питательных веществ необходимо периодически восполнять поливитаминными комплексами.


Категория: Дом и семья