Як прибрати целюліт на руках? Способи боротьби з целюлітом


Опубликованно 17.07.2018 01:40

Як прибрати целюліт на руках? Способи боротьби з целюлітом

Целюліт - головний ворог багатьох жінок, що псує зовнішній вигляд і знижує самооцінку. І як відомо, прояви, що утворилися в результаті структурних змін підшкірного жирового шару, притаманні не тільки повним дівчатам, але також і худим. З таким "прикрасою" проблематично оголятися в купальний сезон, хоча багато хто, замість того, щоб боротися з недугою, просто миряться з ним.

Жирові відкладення, що представляють целюліт, проявляються на ногах, стегнах, сідницях, животі і руках, як всюди, так і на окремих ділянках тіла.

Далі розповідається про всі можливі способи боротьби з жировими горбками, що формуються на руках. Целюліт на руках: чому він утворюється?

Целюліт на руках розташовується в зоні передпліччя, з нижньої його боку. Зовні це виглядає як обвисла, в'яла шкіра з явно вираженими горбиками. Всередині ж це – жирові скупчення, які є на заваді повноцінній циркуляції міжтканинної рідини і переносу кисню.

Якщо целюліт знаходиться в запущеній стадії, то крім естетичного дефекту можуть бути ще і больові відчуття, а також розриви невеликих сосудиков.

Що ж спричиняє до появи такої проблеми? зайві кілограми; збільшення в'язкості крові; постійне перебування в стресових ситуаціях; підшкірні інфекції; спадкова схильність; малоактивний спосіб життя; проблеми з серцево-судинною системою; слабкий відтік крові від шийного відділу.

Ще однією поширеною причиною, що призводить до целюліту не тільки на руках, але і на інших ділянках тіла, є гормональні збої, наслідком яких є дисфункція ендокринної системи.

Перераховані причини можуть спровокувати появу целюліту не тільки у повних дівчат, але і худорлявих.

Які способи боротьби з "апельсиновою кіркою" на руках існують?

Способів того, як прибрати целюліт на руках, існує безліч, їх ефективність доведена практичним застосуванням багатьох дівчат. Проте дієвість кожного з них проявляється через різні проміжки часу: що працює швидше, в той час як інші методи - кілька ускладнено, але безпечніше.

Якщо проблема "апельсинової кірки" для вас актуальна, то необхідно ретельно підібрати спосіб позбавлення від неї, оскільки деякі з них можуть бути протипоказані саме вам.

Однак, який би метод не був обраний, варто запастися терпінням, оскільки мінімальний термін усунення целюліту становить 7 днів. Максимально на це піде приблизно півтора місяця. Головне, приділяти проблемній зоні не менше півгодини щодня.

Отже, існують такі способи боротьби з целюлітом. Ось найпопулярніші з них: масаж (ручний, баночний, медовий та інші); виконання певних видів вправ; косметичні процедури: обгортання, маски, скраби та інші; правильне харчування; різновиди водних процедур прийом таблеток від целюліту;

Виконання одного способу чи комплексу з декількох заходів дозволить ефективно позбутися від нагальної проблеми. Масаж проблемної зони

Масаж, що виконується вручну або за допомогою спеціальних пристосувань, це оказывание механічних впливів на ділянку з "апельсиновою кіркою". Завдяки таким процедурам збільшується кровотік в тканинних ділянках, поліпшується обмінний процес в клітинах, а також інтенсивно спалюються жирові відкладення.

Існує кілька різновидів антицелюлітного масажу, всі вони, при правильному виконанні, супроводжуються больовими відчуттями. Якщо їх немає, значить техніка проводиться не так, як потрібно.

Антицелюлітні масажі бувають наступних видів: Ручні, які не вимагають додаткових пристосувань. Такий масаж буває двох видів: класичний і медовий. Техніка передбачає використання додатково будь-яких спеціальних (краще розігріваючих) олій або меду і правильне рух рук. Сухе розтирання спеціальною щіткою або масажною рукавичкою. Вакуумний метод проводиться за допомогою спеціальних силіконових ємностей. Називається цей вид масажу - банковим, від целюліту в домашніх умовах він є самим затребуваним, оскільки легкодоступний і досить ефективний. Масаж ложкою. Виконується за допомогою звичайних столових ложок, якими після їх охолодження, масажують ділянку руки.

Будь-який вид масажу вирішує проблему того, як позбавитися від целюліту на руках, за умови регулярності. Його потрібно проводити 1-2 рази в тиждень по 10 хвилин на кожну руку.

Варто згадати, що баночний масаж від целюліту (в домашніх умовах) повинен проводитися особливо обережно. На відміну від ручних маніпуляцій, ця процедура переноситься більш болісно. Вона не рекомендована жінкам з підвищеною чутливістю - їм краще звернутися до досвідченого фахівця, який відкоригує оптимальну інтенсивність впливу на тіло.

Ефективні вправи

Вправи з гантелями для схуднення рук - це те, на що варто звернути свою увагу приверженкам спорту, так і всім тим, хто бажає позбавитися від целюліту за допомогою вправ.

Такий вид заходів доступний не тільки в межах фітнес-центру, але і в домашніх умовах. Головна умова, знову-таки, регулярність.

Робота з гантелями повинна починатися з такої ваги, який вам під силу. Якщо ви раніше не займалися спортом або робили це вкрай рідко, то потрібно почати з мінімальних ваг: 1,5-2 кг на кожну руку. Для більш "просунутих" в цьому відношенні дам, можна обтяженою серйозніше.

Користь від вправ з гантелями для схуднення рук не тільки в зменшенні їх обсягів, але і: підвищення пружності шкіри; прискорення внутрішньоклітинного метаболізму; поліпшення кровообігу.

Вправи з гантелями можуть виконуватися по-різному: Згинання/розгинання рук в ліктьовому суглобі - 10-15 разів по 3-4 підходи. Беруть 1 гантель в обидві руки і піднімають над головою. Після цього на рахунок 2 згинають руки в ліктях так, щоб гантель опинилася за головою. Робити таку вправу варто обережно. Проробляють маніпуляції по 10-15 разів в 3-4 підходи. Відведення рук з гантелями в різні сторони. Техніка виконання: в кожну кисть беруть предмет для обважнення, витягають кінцівки вперед перед собою і на рахунок "раз" розводять руки по обидві сторони.

Такі спортивні заходи можна проробляти і 1 раз в 7 днів, але обов'язково правильно, з необхідною кількістю разів і повторів. Медикаментозний спосіб

Таблетки від целюліту - не самий популярний і безпечний метод, але досить ефективний. Причому препарати дають очікуваного результату не локально, а впливають на все застійні явища в підшкірних тканинах.

Як заявляють виробники антицелюлітних пігулок, їх препарати надають такі доброчинні дії: детоксикація організму; підвищується гладкість і пружність шкіри; поліпшується обмін речовин.

Перед прийомом таблеток від целюліту необхідно переконатися, що у вас немає до них протипоказань.

Виділяють 3 види антицелюлітних пілюль: Знижують апетит. Препарати детоксы. Жироспалювачі.

Всі таблетки відносяться до Бадів. Для кращого ефекту їх необхідно приймати комплексно.

Обгортання

Як прибрати целюліт на руках за допомогою обгортання, знають багато дівчат, що відвідують косметолога. Хоча спосіб доступний і для домашнього використання. Його ефект базується на принципі парника, коли корисні компоненти з обертывающего засоби проникають в клітини шкіри, виводячи з неї всі шкідливі речовини.

Приклавши зусилля і терпіння у використанні способу обгортання, ви зможете переконатися в тому, як можуть схуднути руки. В домашніх умовах робиться це наступним чином: Спершу приймають душ, очистивши шкіру гелем або легким скрабом. Після цього наносять на руки приготоване домашнє засіб для обгортання або виробниче. Шар речовини повинен бути щедрим. Поверх обертывающего кошти обмотують харчову плівку, бажано в 3-5 обертів. Через 30-60 хвилин плівку знімають з рук і ретельно їх промивають. Після на шкіру рук наносять живильний або зволожуючий крем.

Як кажуть відгуки про обгортанні, процедуру краще проводити курсами, а не від випадку до випадку. Всього сеансів має бути 15, по 2 рази в тиждень. Маски

Ще один спосіб того, як прибрати целюліт на руках, це використання масок. Ті, хто вважає цю процедуру обгортанням, помиляються. На відміну від неї позбавлення целюліту масками займає набагато менше часу. Після нанесення засобів на шкіру, обмотування харчовою плівкою не потрібно.

Маски, які вирішують проблему того, як прибрати целюліт, легко готуються в домашніх умовах. Наприклад: Змішати 20 мл вершків з високою жирністю, 1,5 ч. л. коричного порошку, 15 мл персикового масла і 60 грам какао-порошку. Готову суміш розподіляють по плечовій зоні на руках і залишають на півгодини. Після змивають. Скрабування

Наступним способом того, як прибрати целюліт на руках, є застосування скрабу. Грубі великі або дрібні частинки допомагають позбутися від ороговілих шарів шкіри. Тому спосіб скрабування від целюліту на руках застосовується в якості допоміжного, збільшує ефективність інших методів.

Користуватися скрабами потрібно правильно: Використовувати скраб не варто частіше 1-2 разів на тиждень. Зрозуміло, ефект гладкої шкіри після нього хочеться мати кожен день, але регулярне застосування призведе до руйнування верхнього захисного шару епідермісу. Наносити засіб необхідно перед використанням інших антицелюлітних препаратів. Так їх дія буде інтенсивніше. Перед нанесенням скрабу шкіра повинна бути розпареного і вологою. Наносити суміші на суху шкіру вкрай небажано. Розтирати шкіру скрабом потрібно без натисків і протягом 5 хвилин. Після використання механічного впливу на шкіру, бажано нанести легкий зволожуючий засіб.

Контрастний душ

Чимало хороших відгуків про обгортанні, масажі і контрастному душі. Ці методики гідно проявили себе в боротьбі з целюлітом не тільки на руках. А остання так ще і служить ефективним противоварикозным засобом.

Контрастний душ - це поперемінний вплив на шкіру струменями гарячої (не гострий) і холодної води. Від такого чергування пори і судини то розширюються, то звужуються, що призводить верхній її шар в тонус, прискорює обмін речовин в клітинах, покращує перенесення крові, виводить токсини і спалює жирові горбки.

Виконувати контрастний душ можна щодня. Час гарячої і холодної водою становить 3-5 хвилин. Використовувати варто хорошу душову насадку, володіє масажним впливом і можливістю змінювати інтенсивність подаються струменів. Завершальне оброблення шкіри повинно проводитися холодною водою.

Лазні та сауни

Лазня - місце для придбання не тільки чистоти тіла, але і його здоров'я. І питання про те, чи можна прибрати целюліт на руках, відвідуючи лазню або сауну, також доречний і вирішуємо. Інтенсивне велика кількість гарячого пара провокує рясне потовиділення. Разом з потом, тіло залишають всі шкідливі речовини, а "апельсинова кірка", буквально розтоплюється.

Відвідування сауни або лазні 1-2 рази в тиждень дозволить не лише позбутися целюліту на руках, але і запобігти його появи в майбутньому. Профілактичні заходи

Щоб застійні прояви не подавали ознак життя", не завадять і профілактичні заходи, до яких відносяться: активне опрацювання проблемної зони допомогою вправ (як прибрати целюліт на руках описано раніше); правильний догляд за шкірою рук; правильне харчування.

Хороший ефект надає вживання здорової їжі. Правильне харчування

Їжа, що попереджає целюліт - це той же набір продуктів, що і при правильному харчуванні. Тобто, з раціону виключається жирна, гостра, копчена, солодка їжа.

Акцент робиться на рослинну клітковину, натуральні кислоти, що містяться в овочах, фруктах і ягодах. Все це можна поєднувати з м'ясом птиці, рибою, бобовими, злаковими і молочними продуктами.

Оскільки сіль також провокує появу надлишків на руках, її краще не вживати. Але, щоб їжа не була прісною, її варто приправляти корисними спеціями: кардамоном; базиліком; імбиром; куркумою; розмарином.

Невелика кількість цих приправ не тільки поліпшить смак страв, але і прискорить метаболізм в організмі, позитивно вплине на роботу серцево-судинної системи.

І ще, до правильного харчування повинен бути підключений питний режим: 1,5-2 літра води за добу. Вода - головний детокс, очищає організм від шлаків. Крім води, але не замість неї, можна пити зелений і трав'яний чай, морси і компоти (не солодкі), свіжовичавлені соки з цитрусових фруктів. Автор: Валерія Бо 9 Липня, 2018



Категория: Красота