Що станеться з організмом, якщо почати робити ранкову зарядку?

Опубликованно 26.06.2018 21:19

З самого дитинства нам твердять медики, що робити вранці зарядку життєво необхідно. Багато хто прислухається до рекомендації фахівців і щоранку приділяють зарядці від 10 хвилин до півгодини. Інші - вважають, що фізично тренуватися вранці необов'язково.

Насправді, ранкова зарядка має масу корисних властивостей, починаючи від заряду бадьорості і закінчуючи омолодженням організму.

Що станеться з організмом, якщо ви почнете регулярно робити ранкову зарядку?

1. Поліпшиться травлення. Нескладні вправи стимулюють кишечник і змушують його "завестися", таким чином відновиться правильний обмін речовин, що суттєво вплине на самопочуття і зовнішній вигляд людини.

2. Знизиться маса тіла. Тут є кілька основних причин. По-перше, сама по собі зарядка - це фізична активність, під час якої спалюються калорії. По-друге, прискорюється метаболізм. По-третє, дотримання режиму дня, в плані якого є ранкова зарядка, благотворно впливає на процес схуднення.

3. Профілактика серцевих захворювань. Під час ранкової зарядки ефективно тренується серцевий м'яз, а це означає, що вона стає сильною, витривалою і отримує достатню кількість кисню, необхідного для її нормального функціонування.

4. Покращиться мозкова активність. При ранковій зарядці прискорюється кровообіг, за рахунок чого в мозок надходить кисень і він починає працювати активніше. Тому люди, які роблять зарядку вранці, відрізняються тим, що стають більш уважними, зосередженими, кмітливим і в цілому працездатними.

5. Організм омолоджується зсередини. Ранкова зарядка насичує кров киснем і внутрішні органи не страждають від недостатнього кровопостачання, тому процеси природного старіння відсуваються.

Займайтеся щоранку протягом 21 дня і тоді зарядка увійде в чудову звичку, здатну перевернути ваше життя в кращу сторону і зміцнити здоров'я..

 

Категория: Здоровье