6 рецептів корисних і смачних бутербродів, які різноманітять ваше ранок


Опубликованно 04.12.2017 16:26

6 рецептів корисних і смачних бутербродів, які різноманітять ваше ранок

Деякі з нас вважають за краще сніданки з вівсянкою, а деякі не можуть почати ранок без кави з бутербродом. Для перших і других ми підготували підбірку незвичайних рецептів бутербродів, які не тільки смачні, але і суперкорисне!

Корисний і ситний сніданок – це, мабуть, одне з головних постулатів правильного харчування. Ми підготували для вас найбільш корисні рецепти бутербродів! Якщо ви не звикли снідати бутербродами, тоді радимо розглянути їх як хорошу ідею корисного!

1. Бутерброд «Піко де Гальо»

Бутерброд дуже простий у приготуванні: досить покласти авокадо і салат «Піко де Гальо» на цільнозерновий хліб. Піко де Гальо – це свіжий соус мексиканської кухні з подрібненого помідорів, білого цибулі і гострого перцю чилі. У бутерброд також можна додати трохи соусу табаско або смажене яйце (рецептами корисних сніданків з яєць ми ділилися раніше).

 

2. Кисло-солодкий бутерброд

Кисло-солодкий смак бутерброда допоможе швидше прокинутися з ранку. Цей рецепт – для справжніх гурманів! Для приготування бутерброда вам знадобиться виноград, сир з козячого молока і трохи волоських горіхів. Візьміть цільнозерновий чорний хліб і покладіть на нього сир, виноград, і присипте цю смакоту подрібненими волоськими горіхами.

читати також 5 кращих суперфудов, які варто включити в свій раціон

3. Бутерброд з арахісовим маслом

Цей рецепт бутерброда ми включили в добірку спеціально для ласунів. Щоб зробити низькокалорійний бутерброд, радимо використовувати сухе знежирене арахісове масло. Додайте в масло трохи води, і вуаля, кількість калорій на відміну від звичайного арахісового масла – менше на 85%! Додайте до бутеброду банан, полуницю або інші фрукти.

4. Бутерброд з яйцем пашот

Для приготування цього бутерброда спершу потрібно приготувати яйце пашот, а потім покласти на шматочок цільнозернового хліба козячий сир, помідор і приготоване яйце пашот. Просто і дуже смачно!

 

 

 

читати також Топ-5 продуктів, які не можна їсти на сніданок

5. Вершковий бутерброд з манго

Ще один рецепт бутерброда, який дуже сподобається любителям солодкого. У парі зі смачним і ситним смузі ваш сніданок (або перекус) гарантовано стане найкориснішим в світі! Для приготування бутерброда потрібно спершу очистити і розрізати манго, потім взяти шматок цільнозернового хліба, намазати на нього 1 ст. л. вершкового сиру (філадельфія), а зверху покласти манго.

6. Бутерброд з сиром та ягодами

Цей рецепт бутерброда наситить організм необхідною кількістю білка. Для його приготування вам знадобиться збити в блендері сир, намазати отриману суміш на скибочку хліба, додати горіхи і улюблені ягоди (полуниця, чорниця або ожина). Готово! Смачний і дуже корисний бутерброд!

 

читати також Не рис і не гречка: 10 цікавих instagram-ідей для корисного обіду в офісі

Ми показали вам самі небанальні рецепти бутербродів! Швидше пробуйте і включайте його в свій сніданок, щоб зробити його не тільки смачним, але і корисним!



Категория: Здоровье