Секрет довголіття: вчені розповіли, як дожити до 100 років

Редакція ХОЧУ продовжує публікацію корисних матеріалів про здоров'я, науку і дослідження по цій частині у сучасних експериментах. В цей раз у нас новину вчених про те, як підвищити тривалість життя і дожити до 100 років. Візьміть собі корисні поради на замітку.

Поки наші читачі обговорюють, чому ЗСЖ не працює і як корисно готувати картоплю, у нас є цікаві дані, що стосуються збільшення тривалості життя.

Не секрет, що є країни, де люди з більшою ймовірністю доживають до поважного віку. Наприклад, в Японії та Південній Кореее люди живуть за 86-90 років. Але в деяких місцях люди можуть дить і до 100 років. Щоб дізнатися, як можна дожити до 100 років, вчені Нік і Ден Бойтнер почали своє дослідження. Як повідомляє Independent, брати виявили п'ять міст, в яких проживає найбільша кількість людей, старших за 100 років:

Сардинія, ІталіяОкінава, ЯпоніяНіко, Коста-РікаЛома Лінда, КаліфорніяІкарія, Греція 

Вони проаналізували спосіб життя людей-рекордсменів і виявили, що у них дуже багато загального. Щоб прожити до 100 років, візьміть наступні поради на замітку. Ви будете довгожителем, якщо у вас:

Низький рівень стресу;Харчування здорової, збалансованої їжею (Средиземнорская і рослинна дієти виявилися найпопулярнішими) і скорочення добової норми калорій на 20%;Помірне вживання червоного вина;Помірна, але регулярна фізична активність;Є мета в житті;Регулярне проведення часу з сім'єю і близькими і соціальні зв'язки з людьми, які поділяють ваші цінності.

читати також Нобелівський лауреат довів, що голодувати і постити корисно для здоров'я

Проаналізуйте свій спосіб життя, візьміть собі на замітку ці перевірені поради і будьте здорові!

Категория: Здоровье