Корисна і смачна їжа, від якої ви не видужаєте


Опубликованно 09.11.2017 17:58

Корисна і смачна їжа, від якої ви не видужаєте

Проблема схуднення була і залишиться актуальною у всі віки. І справа не скільки в зайвих кілограмах, як в загальному стані здоров'я, що суттєво погіршується у людей, які неправильно харчуються. Прийнято вважати, що здорова їжа дуже смачна і не ситна, але це не так. Далі ми розповімо про п'ять продуктах, які дуже смачні і корисні.

Нещодавно британські вчені зробили сенсаційне відкриття, розповівши, в якому віці найчастіше поправляються чоловіки і жінки, і головне – від чого. Але давно відомо, що для більшості хвороб існують ліки. А оскільки ожиріння вважається хворобою, то і лікувати її треба правильним харчуванням.

Існує група продуктів, властивості яких трохи недооцінені. Їх можна вживати хоч по десять разів на день, і все одно залишатися у відмінній формі:

Натуральний йогурт

Мова йде про йогурті не з прилавка магазину, про домашньому або грецькою йогурті. Давно відомо, що магазинні йогурти не можна вважати дієтичними, оскільки в їх складі є цукор. У йогуртах багато кальцію, білка і корисних бактерій.

Біле м'ясо птиці

Цей продукт містить багато протеїну. Але все одно, не варто захоплюватися м'ясом. Фахівці довели, що добова норма м'яса для однієї людини повинна вміщуватися в його долоню.

Морепродукти і риба

Дієтологи радять їсти морську рибу, вона містить у собі необхідний йод. Річкова риба може бути не так корисна із-за загальної екології водойм.

Попкорн

Несподівано, але факт. Чашка попкорну містить всього 30 ккал, а відчуття ситості дає на довго.

Вівсянка

Куди ж без вівсянки! Саме з неї дієтологи радять починати свій день. Існує величезна кількість рецептів приготування вівсянки.

читати також Аніта Луценко поділилася рецептом самого корисного сніданку

Зараз наші читачки цікавляться актуальною новиною про те, скільки потрібно пити рідини, якщо хворієш застудою.



Категория: Здоровье