Подумай над тим, що ти їси чи як фастфуд може викликати депресію

Опубликованно 28.10.2017 16:20

Якщо у тебе поганий настрій, то ти можеш підняти собі настрій за допомогою шоколаду або солодкого ейлера. Солодке покращує настрій — це факт. Але що якщо фастфуд його псує?

Думка про те, що шкідлива швидка їжа, гамбургери і наша улюблена шаурма за рогом може спровокувати депресивні настрої не нова. У західному світі вже давно практикують лікування від апатії правильним харчуванням, а деякі психологи присвятили цьому явищу наукові праці.

Ми публікуємо найцікавіші вирізки з останнього наукового матеріалу, який докладно показує розповідає про зв'язки шкідливої їжі і нашого настрою. Джерело можна знайти тут.Депресія і їжа

В Австралії є психолог на ім'я Феліція Джака. Вона займається лікуванням важкої депресії не за допомогою традиційних медикаментів і пошуків проблем з дитинства своїх пацієнтів, але буде шукати проблему в їх живленні.Якщо Джака права, зміна харчових звичок може бути ключовим фактором у відновленні людей після депресії. Для цього є всі підстави: серія досліджень останніх років підтверджує, що жирна та солодка їжа шкідлива для розуму так само, як і для тіла. Результатом стає цілий каскад реакцій головного мозку на руйнівні речовини, що приводить в кінцевому рахунку до депресії.

Звичайно, факт того, що фастфуд може викликати депресію не має ще науковими доказами, але вже встиг налякати весь західний світ.

Наприклад, департамент оборони США в рамках експерименту постачають ветеранів війни корисною їжею. Вони хочуть перевірити, чи вплине правильне харчування на зниження кількості самогубств серед колишніх військових.Звичайно, ніхто не говорить, що дієта повинна негайно замінити вже існуючі способи лікування: випробовувані Джака будуть приймати свої ліки нарівні з коригуванням харчових переваг. Якщо за рахунок здорового харчування вийде збільшити швидкість відновлення після депресії або вберегти інших людей від симптомів цієї хвороби, дієта стане відмінним додатковим способом лікування. Фізичне і ментальне

Якщо прямий зв'язок між депресією і любов'ю до фастфуду ще потрібно довести, то зрозуміти чому твої улюблені страви здатні впливати на психічну складову здоров'я цілком можливо. Про це вже відомо, як 20 років.

Ще у той час вважалося, що стреси здатні послабити імунну систему людини, що викликає велику кількість захворювань. Однак, дослідження показали, що у людей з депресією в крові виявлено висока концентрація білків цитокінів, які здатні привести до травм і восполениям.Вченим вдалося з'ясувати, що існує двосторонній процес: не тільки депресія може викликати запалення, але і запалення може призвести до депресії. Підтвердженням цьому служить і той факт, що пацієнти часто повідомляють про депресії своїм лікарям до того, як дізнаються про фатальний діагноз. Звідки млявість?

Є теорія, яка говорить про те, що стан млявості під час хвороби — це еволюція. Таку заяву висуває доктор Ейзенбергер:Коли ми маємо справу з інфекцією, нам потрібно сповільнитися, використовувати свою енергію для відновлення сил замість того, щоб йти звичним навантажень.

Однак, якщо млявість триває досить довго, то це впливає не тільки на наш настрій, але і на мозок, нейрони в якому можуть просто помирати. Подібні зміни в організмі здатні не тільки розвинути депресію і різні захворювання, але і негативно впливати на всі обмінні процеси.

Тому говорити про депресії варто, як про хворобу тіла і розуму, яку можуть спровокувати не тільки зовнішні фактори, але і стан нашого організму.Як вилікуватися?

Звичайно, це все звучить, як невтішні доводи на користь депресії. Можна навіть подумати, що машинам і можливого кінця світу не доведеться нас вбивати — ми зробимо це самі.

Однак, як йдеться у дешевих серіалах та рекламі по телебаченню, вихід є!Згідно з недавнім дослідженням, проведеним Чи Джонсон в Центремедицинских наук Університету Північного Техасу, можливо, навіть ваше водопостачання може бути винне в депресії. Джонсон вивчила психічний стан людей в західних частинах штату, сільське населення якого до цих пір використовує воду для пиття з підземних свердловин. Рівень селену, антиоксиданту, який бореться із запаленням, у цій колодязній воді набагато вища, ніж в інших областях. Це призводить до того, що статистика показує на 17% менше випадків депресій.

Однак, це всього лише теорії, попереду нас чекає величезна кількість доказів та нових відкриттів. Варто бути обережним і берегти себе. І, звичайно, самостійно визначити, що буде корисно саме тобі. І не забувати про правильне харчування.

Категория: Здоровье