Французька дієта: як схуднути на 8 кг за два тижні і не відчувати голоду

Опубликованно 27.10.2017 15:28

Скинути десяток кілограм на два тижні і при цьому не відчувати себе голодною — така установка виглядає, як солодкий сон дівчини, яка намагається схуднути. Однак, все можливо, якщо ти робиш це правильно. Наприклад, вибираєш французьку дієту.

Французька дієта — це система харчування, яка розрахована на два тижні суворого харчування. Вона гарантує втрату безпечну втрату ваги до восьми кг (тобто без повернення втраченої ваги).

Головною перевагою французької дієти є її низька кількість калорій збалансованість раціону. Як ми вже говорили, важливо дотримуватися чітко прописане меню харчування. В іншому випадку, всі зусилля будуть марними.

Так, головними продуктами в системі живлення французької дієти є риба, яйця, дієтичне м'ясо, овочі, фрукти, зелень і житній хліб. Категорично заборонені інші хлібні та кондитерські продукти, соки, сіль (мариновані огірки теж під забороною), алкоголь і цукор.Французька дієта: меню

Як ми вже говорили, раціон чітко прописаний. Твоє меню на два тижні, якщо ти вирішила вибрати французьку дієту виглядає наступним чином.Перший день

На сніданок несолодкий кави, на обід салат з помідорів, листя салату і двох варених яєць. На вечерю салат зі 100 грам нежирного вареного м'яса (яловичиною) і листям салату.

Другий день

На сніданок несолодкий кави і трохи житнього хліба. На обід сто грам вареної яловичини, а на вечерю салат з 100 грам вареної ковбаси і листя салату.Третій день

На сніданок несолодкий кави і трохи житнього хліба. На обід середню порцію смаженої на олії морквини, один помідор, мандарин. На вечерю салат з вареною ковбасою (сто грам), два варених яйця і листя салату.Четвертий день

На сніданок несолодкий кави і трохи житнього хліба. На обід середню свіжу моркву, сто грам сиру і яйце. На вечерю фрукти і стакан кефіру.

П'ятий день

На сніданок свіжу моркву з фрешем з одного лимона. На обід помідор і сто грам вареної риби. На вечерю сто грам вареної яловичини.Шостий день

На сніданок несолодкий кави. На обід сто грам вареної курки і листя салату, на вечерю сто грам вареної ковбаси.Сьомий день

На сніданок несолодкий зелений чай, на обід сто грам вареної яловичини і один апельсин. На вечерю сто грам вареної ковбаси.Восьмий день

На сніданок несолодкий кави, на обід салат з помідорів, двох варених яєць і листя салату. На вечерю салат з нежирним м'ясом і листям салату.Дев'ятий день

На сніданок несолодкий кави і шматочок житнього хліба. На обід сто грам вареної яловичини, а на вечерю салат з вареною ковбасою (100 грам) і листя салату.

Десятий день

На сніданок несолодкий кави і шматочок житнього хліба, а на обід середню порцію смаженої на олії морквини, один помідор і апельсин. На вечерю салат з вареною ковбасою (сто грам), два варених яйця і листя салату.Одинадцятий день

На сніданок несолодкий кави і шматочок житнього хліба, на обід свіжа морква, сто грам сиру і яйце. На вечерю фрукти і стакан кефіру.Дванадцятий день

На сніданок середню свіжу моркву і фреш лимона. На обід помідор і сто грам вареної риби. На вечерю сто грам вареної яловичини.Тринадцятий день

На сніданок несолодкий кави, на обід сто грам вареної курки і лист салату, на вечерю сто грам вареної яловичини.

Чотирнадцятий день

На сніданок несолодкий зелений чай, на обід сто грам вареної яловичини і один мандарин, на вечерю сто грам вареної ковбаси.Плюси і мінуси

Головною перевагою французької дієти є її простота і високоефективне: можна схуднути на 8 кг за два тижні. Однак, французька дієта не є збалансованою і здоровою системою живлення. Варто порадитися з лікарем і паралельно пропити курс вітамінів.

 

      

Категория: Здоровье