Если у вас заболели колени, нужно обязательно разбираться

Кaк пeрeдaeт "Lenta.RU" сo ссылкoй нa диeтoлoгoв Джули Xoджсoн и Луизу Вилкoксoн, с пoдaвлeнным нaстрoeниeм о справиться с помощью питания. Также, с точки зрения лечения депрессии, часть играет не последнюю роль. Всеизвестно, что настроение улучшают темный шоколад, жирная рыбина и яичные желтки.

Темный шоколад богат магнием и помогает умиротвориться. Схожее действие оказывают авокадо, амигдал и кешью. Что касается рыбы, диетологи рекомендуют утилизировать в пищу больше скумбрии и лосося, которые богаты полезными жирами и способны облегчить симптомы депрессии. В этой рыбе вкушать омега-3 жирные кислоты, положительно влияющие в работу мозга. Полезен для мозга и витамин D, который-нибудь можно найти в яичных желтках.

Получи фоне приема антидепрессантов диетологи советуют упасть потребление пищи, богатой белком. Сие индейка и говядина. Мясо отлично сочетается с зеленью. Пища с витаминами группы В тоже показаны (шпинат и провансаль). Так как сладкое приносит охотка, эксперты призывают не отказывать себя в десертах.

Категория: Отношения