Приступы мигрени никак не должны стать приговором
Опубликованно 17.10.2020 12:35
Дoцeнт кaфeдры нeрвныx бoлeзнeй и нeйрoxирургии Пeрвoгo Мoскoвскoгo гoсудaрствeннoгo мeдицинскoгo унивeрситeтa имeни Сeчeнoвa, завмаг отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Мотя Полуэктов призывает просыпаться только лещадь мелодичную музыку небольшой громкости. Наравне отмечает Радио "Спутник",
Мелодия, стоящая сверху будильнике, должна вызывать приятные ощущения тож воспоминания. Идеальный вариант - нарастающая истошность мелодии. Полуэктов комментирует: "Переход с состояния сна в состояние бодрствования в волюм случае, если происходит резко, может приносить к нежелательному учащению сердечного ритма, аритмии, повышенному мышечному возбуждению. Сие может восприниматься человеком нехорошо, особенно когда он пожилой.
Человек способен просеиваться и без будильника - для этого никуда не денешься вычислить продолжительность циклов сна. Средняя долгота одной стадии сна составляет на глаз полтора часа. Чтобы точнее ее помышлять, необходимо в течение недели просыпаться поголовно без будильника. В большинстве случаев такое произвольное поднятие и будет означать, что очередной ряд сна закончился. За ночь таких циклов неприметно бывает четыре-шесть. Высчитав долновременность одного цикла, вы сможете предуготовить, как подогнать время засыпания к определенному времени пробуждения".
Категория: Отношения