Танці допомагають знизити рівень стресу і поліпшити настрій

Опубликованно 02.10.2018 16:46

Танці допомагають знизити рівень стресу і поліпшити настрій. Про це на своїй сторінці у Facebook написала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

"Ми звикли ототожнювати фізичну активність з бігом, тренажерним залом або заняття певним видом спорту. Втім, є і фізична активність, яка має не гірший користь для здоров'я – заняття танцями. Незалежно від того, чи ви хочете рухатися ритмічно, в парі або танцювати повільні танці - це один з найприємніших способів бути активним", – зазначила Супрун.

За її словами, заняття танцями – це чудова опція для тих, хто піклується про своє серце. Так, за результатами великого дослідження, в якому взяло участь близько 48 тисяч осіб, помірна танцювальна активність знижує ризик появи серцево-судинних хвороб і ймовірність смерті від них.

Крім цього, музика стимулює центри задоволення в мозку, а ритмічні рухи під неї активують сенсорні і рухові центри. Це гарне тренування пам'яті і здатності приймати рішення, особливо для людей похилого віку. Деякі дослідження вказують, що заняття танцями допомагають знизити ризики появи деменції навіть з більшою ефективністю, ніж читання.

"В результаті дії ендорфінів – природного болезаспокійливого - ми відчуваємо себе краще і щасливіше під час танців", – додала Супрун.

Як було відзначено, окрім переваг для фізичного здоров'я, танець покращує соціальні навички, допомагає працювати більш злагоджено в команді і впливає на здатність людини зав'язувати нові знайомства. Регулярна фізична активність допомагає тримати тіло в тонусі, підвищує аеробну здатність, знижує артеріальний тиск і впливає на рівень холестерину в крові.

«Заняття танцями мають всі ці корисні переваги, одночасно приносять велике задоволення", – підсумувала Супрун.

Категория: Здоровье