Названо продукти, найкращі для вживання в осінній період

Опубликованно 19.09.2018 02:52

З кінця літа і до початку весни ми будемо відчувати досить велику втому, млявість, перепади настрою, ознаки авітамінозу і багато іншого. Однак від цього нас можуть врятувати корисні продукти, які з'являються восени. Вони містять всі необхідні вітаміни і мікроелементи, які допоможуть організму впоратися з осінньою навантаженням. Нижче перераховано п'ять найбільш корисних продуктів осені.

Капуста

Цей продукт дуже корисний абсолютно для всіх. Капуста може не тільки добре вплинути на ваше самопочуття, але і попередити безліч хвороб. Але досить важливо вживати в їжу правильний вигляд цього овоча, тому що: белокачання капуста буде корисна для профілактики анемії, серцево-судинної системи і мозкової активності. А брокколі буде дуже корисна для шкіри і зростання волосся.

Помідори

Для нашої країни досить унікальні, тому що, цей червоний овоч один з небагатьох містять вельми корисний - лікопін, який допомагає при профілактиці проблем з серцем, і онкозахворювань. Таким чином, вживаючи в їжу помідори, ми захищаємо своє серце, серцеву систему і підвищуємо імунітет.

Квасоля

Ці бобові містять у собі антиоксиданти, білки, залізо і величезна кількість вітамінів. Крім того, квасоля – не втрачає корисних властивостей після термічної обробки. Квасоля рекомендують приймати під час хвороби, і після. Особливо вона корисна для відновлення кислотного балансу в організмі після прийому антибіотиків.

Журавлина

Практично всі знають про користь журавлини для підтримки імунітету. Тим не менш, важливо зазначити, що журавлина – ще й прекрасний антисептик, тому її рекомендується приймати під час будь-якого запального процесу в організмі. Також журавлина дуже добре впливає на шлунково-кишковий тракт.

Гарбуз

Вона містить велику кількість вітамінів і мікроелементів: пектин, вітаміни, мінерали, вітаміни Т і К, С, В1, В2, В5, Е, РР. Вона також багата бета-каротином, який сприяє зміцненню імунітету та посилює опір організму вірусам.

 

Джерело: Politeka.

Категория: Здоровье